新冠肺炎肆虐超過兩年，現時最流行的變種病毒 Omicron 傳染力極強，香港確診人數每日高居不下，大家開始討論的是，假如確診後康復，後遺症是甚麼？比起兩年前提到的「長新冠 Long Covid」、「肺纖維化」、「體能下降」，近來被討論得最多的是「腦霧」。到底甚麼是「腦霧」？沒有確診過新冠，原來也有機會有「腦霧」？
1.甚麼是腦霧？
腦霧Brain Fog，不是一種疾病，而是一種認知功能障礙。根據英國國民健保署（NHS）定義，腦霧的症狀包括：
-難以集中
-思考遲鈍
-思緒混亂
-詞不達意
-記憶力下降
-精神疲勞
有患者更形容，自己的大腦就像是汽車入了空檔，怎樣踏油門都起動不到。
2. 為甚麼會有腦霧？
腦霧不是新冠確診者的專利，長期處於壓力之下、睡眠不足、更年期、老化、維他命B12攝取不足等，都有機會出現腦霧。
過往一般認為，腦霧於老年人身上出現機會較高，根據刊登在《美國醫學會雜誌》的研究所指，新冠確診者，無論年齡，平均於接受治療後七個月，仍然有可能出現腦霧的情況。而一篇發表在《臨床和轉化神經學年鑑》的研究，透過分析32名新冠確診者的腦脊液，發現部分樣本的蛋白質水平偏高，顯示於染疫期間，免疫反應可能觸發了不必要的發炎反應，繼而出現腦霧。
3. 腦霧會「消散」嗎？
新冠感染康復後的後遺症到底會持續多久，醫學界暫時未有定案。不過，一般腦霧患者，可以透過以下幾種方法緩解症狀：
- 保持充足睡眠，讓大腦有足夠時間休息
- 由於腦部有60％是脂肪，多吃富含不飽和脂肪酸的食物，例如深海魚等，可以有助抑制腦部細胞發炎
-適當放鬆心情，適時排放壓力
-每星期最少做三次有氧運動，每次最少三十分鐘
假如懷疑自己出現腦霧情況，持續又未能得到改善，建議向醫生求診，作進一步檢查。